Alcoolul poate fi un „ingredient” magic care ne ajuta in foarte multe feluri. In functie de context, dupa cateva guri de bauturi alcoolice, reusim sa ne destindem, sa ne facem curaj, sa fim mai sociabili sau sa ne relaxam dupa o zi lunga. Insa pentru a ne putea bucura de toate aceste beneficii, este important sa consumam astfel de alimente intr-un mod responsabil.
Trebuie sa fii intotdeauna constient de faptul ca excesul de alcool poate avea efecte negative grave asupra sanatatii si bunastarii tale, intrucat poate duce la probleme de sanatate ale sistemului cardiovascular, ale ficatului si ale sistemului nervos central. In plus, depasirea limitelor poate creste riscul de accidente rutiere, agresiune sau comportament riscant. Echipa BeiCeVrei iti ofera cateva sfaturi care te ajuta sa consumi „cu cap” bauturi alcoolice.
Cunoaste-ti limitele
Este important sa stii cat de mult alcool poti consuma, astfel incat sa ramai in siguranta, fara ca aceasta activitate sa te afecteze. Daca ai mai avut si alte experiente de acest fel si au existat situatii in care ai exagerat, iar efectele au fost negative, asigura-te ca nu mai ajungi din nou in acel stadiu si ai grija sa nu depasesti cantitatea de alcool care este suficienta pentru tine. Inainte de a incepe sa bei, stabileste un numar limitat de bauturi pe care iti doresti sa le consumi.
Mananca inainte de a bea bauturi alcoolice
Consumul de alcool pe stomacul gol poate duce la o absorbtie mai rapida a alcoolului in fluxul sanguin, ceea ce poate creste riscul de a deveni afectat rapid. O masa echilibrata inainte de a bea poate ajuta la incetinirea absorbtiei de alcool si te va determina sa bei mai putin. De asemenea, este important sa alternezi consumul de alcool cu cel de apa.
Evita jocurile de baut
Desi cu siguranta ti se par o modalitate distractiva de a socializa si de a te simti bine impreuna cu prietenii, aceste jocuri pot duce rapid la un consum excesiv de bauturi alcoolice. Daca, totusi, vrei sa ai parte de o astfel de experienta cu amicii tai, cel mai bine este sa stabiliti reguli si limite clare, care sa va ajute sa nu exagerati.
Pune accent pe siguranta proprie
Daca stii ca urmeaza sa consumi alcool, trebuie sa planifici din timp acea zi. Este recomandat sa decizi dinainte care este modalitatea prin care vei ajunge acasa in siguranta, fie cu un taxi, fie folosind mijloacele de transport in comun. De asemenea, poate fi o idee buna sa anunti pe cineva unde vei fi si cand te astepti sa ajungi acasa.
Trebuie sa stii cand sa te opresti
Se poate ca la o petrecere sa te “fure” peisajul si sa nu mai tii cont de cantitatea de bauturi alcoolice pe care o consumi, dar este important sa stii cand sa te opresti. Asculta-ti corpul si acorda atentie oricaror semne care iti transmit ca ai depasit limita, cum ar fi vorbirea gresita, starea de euforie sau greata.
Nu conduce sub influenta alcoolului
Alcoolul si sofatul nu pot coexista, caci impreuna acestea formeaza unul dintre cele mai periculoase lucruri pe care le poti face, atat pentru tine, cat si pentru cei din jur. Daca ai consumat bauturi alcoolice, cel mai bine este sa gasesti o cale sigura de a ajunge acasa, care sa nu implice sofatul.
Asadar, consumul de bauturi ce contin alcool poate fi o activitate foarte placuta, daca reusesti sa fii responsabil si sa tii cont de o limita. Urmeaza aceste sfaturi si cu siguranta vei reusi sa te distrezi si sa aduni experiente de care sa iti aduci aminte cu drag!